Дієтологиня Хезер Кеніг розповіла, що сама щодня сідає за стіл приблизно о 12:00. За її словами, сталий час обіду створює передбачуваний ритм для шлунково-кишкового тракту. У викладі UNIAN полудень постає ідеальною серединою активного дня. Про це повідомляє UNIAN із посиланням на realsimple; публікація вийшла 20 жовтня 2026 року о 04:39, авторка матеріалу — Віолетта Орлова.
Кеніг пояснює, що для кишківника вкрай важлива передбачуваність: коли людина їсть за сталим розкладом, організм завчасно вмикає потрібні механізми — вчасно виділяє шлунковий сік, ферменти та налаштовує роботу кишкових м'язів. «Харчування у сталий час для обіду — для мене це близько полудня — допомагає підтримувати травлення, оскільки наше тіло входить у ритм прийому їжі, який є передбачуваним», — наводить її слова видання.
За спостереженнями експертки, надто ранній перекус змусить шукати їжу ще задовго до вечора, а якщо терпіти до останнього, виникає сильний голод, через який людина миттєво ковтає великі порції — зі здуттям живота й важкістю. Водночас дієтологиня заспокоює: секундна точність не потрібна, і універсальної години для всіх не існує, адже спосіб життя та відчуття голоду в кожного індивідуальні.
Окремо фахівчиня радить відмовитися від пізніх набігів на холодильник і закінчувати вечерю мінімум за три години до сну. За викладом UNIAN, такий часовий запас дає змогу спокійно перетравити з'їдене та позбавляє від нічної печії, відрижки й переповненого живота. «Головне — знайти графік прийому їжі, який буде більш-менш послідовним, щоб стимулювати регулярність трапез, витримувати час відносно сну та уникати пізніх перекусів на ніч», — наголошує Кеніг.